Pilates

Ab August wird Birgit mit jeder Menge Pep diese Freitagsabendgruppe leiten. Pilates ist ein intensives und individuelles Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur anspricht und den Körper optimal dehnt und ausrichtet. Zu Beginn der Stunde wird der Körper aufgewärmt, um die Muskulatur und Sehnen in elastischer Form zu bringen. Danach beginnt ein systematisches Ganzkörpertraining zur DSC_0341-14 PilatesKräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, Die wirkungsvolle Kombination von Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Dehnung steigert Wohlbefinden und macht Pilates zu einer einmaligen Fitnessmethode für Körper, Geist und Seele.

Wer also Lust hat, in netter Gesellschaft mit dem guten Gefühl, etwas getan zu haben, ins Wochenende zu starten, ist herzlich willkommen!

Termine:

Wann: Freitag, 19.45–20.45 Uhr
Wo: Schule Stengelestraße (grüne Halle in der Skizze), große Halle
Trainerin: Birgit
Kontakt: 0176 3019 4399  (Norbert Rieger)