Bauch Beine Po

Dieser Kurs findet momentan nicht statt, da sich die Trainerin beruflich verändert hat.

Bei Karin steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Eine gründliche Aufwärmung, besonders der Oberschenkelmuskulatur und eine sanfte Gelenkmobilisation stehen am Anfang jeder Stunde, um Verletzungen und Muskelkater zu vermeiden. Dann folgt eine kleine Choreografie zur Musik mit Spaß an der Koordination bei gemeinsamer Bewegung.

Bauch - Beine - PoFür einen kontinuierlichen Aufbau der Bauch- Beine- Po-Muskulatur folgt Karin einem Gelenk- und Rückenschonenden Konzept. Hilfsmittel wie Hantel, Terraband, Gleichgewichtsbrett, Holzstock oder Schaumstoffstück werden abwechselnd eingesetzt und nach eigenem Ermessen von jedem Teilnehmer genutzt. Dehnungs- und Entspannungsübungen schließen die Stunde ab.

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen kann eine alternative Bewegungsausführung gefunden werden. Karins Anliegen ist es, die individuell körpergerechte Ausführung und damit verbundene Körpereigenwahrnehmung zu fördern.

Das Motto dieser Stunde ist Lust auf Bewegung und Konzentration auf den eigenen Körper.

Termine

PaulKarin

Wann: Freitag, 19.30–20.30 Uhr
Wo: Schule Fuchsbergredder, Turnhalle
Trainerin: Karin
E-Mail: bauchbeinepo@gtv72.de     oder
Kontakt:  0157 7142 3578  (Ricardo Molitor)